# "Börja om"
Author: [Borttaget]

Har fastnat lite och behöver hjälp med att sparka igång hälsosamma rutiner igen.Jag slutade röka i slutet av Juli 2012. Samtidigt har jag en "skada" i foten som gör att jag inte kan motionera eller gå normala sträckor.Ca 200m sen har jag smärtor.. I och med rökstopp så införde jag abstinens ätning,dvs jag små äter mest hela tiden...Nu i Februari så ska jag ialla fall få foten opererad och hoppas verkligen detta hjälper mig nu och kan återuppta min motionering som jag inte kunnat utföra på 13månader pga smärtona.Ialla fall,jag har kommit in i en ond cirkel .Jag behöver starta om med kost,schema osv... Så länge jag inte kan motionera så ska jag ialla fall få ordning på kostintag osv...Någon snäll som kan "sparka" igång mig??Så de nu pålagda kilona kan försvinna igen..![Gråter](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

## Comment 1
Author: berthagenn

Det så kan få dig igång är LYCKAN AV ATT VARA KOMPIS MED KROPPEN! ![Skrattande](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag har gått ner från 125 drygt till 68. Mitt liv är underbart.

Skippa såser och käka små portioner. Så ska det gå bra. Du måste viljan själv, för det är bara du som stoppar i munnen, och bara du som kan stoppa detta.

Även om du är skadad och allt annat, så ät mindre. Typ 2-3 dl/måltid. Då kommer du att gå ner.

Lycka till. Livet blir så underbart.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag är GB opad sen 5år tillbaka och äter små portioner redan. Jag vet allt detta så att säg MEN jag har kommit in i en ond cirkel efter rökstopp och motions stoppet. Älska min kropp gör jag inte och kommer aldrig att göra,men att gilla den lite bättre kanske..Men tack ialla fall för ditt svar.

## Comment 3
Author: gummimamma

Kom igen nu! Du kan det här, och vet vad som krävs för att du ska må bra! Du har gjort det förr och kan göra det igen! Ingen annan kan göra jobbet åt dig, så sätt igång och jobba med dig själv! Kämpa på!!!

Och så till sist: EN STOR SPARK I BAKEN (så du kommer igång ordentligt)!

## Comment 4
Author: [Borttaget]

#3 TACK!!![Skrattande](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")