# Sötsug!!
Author: Ghosthunter

Jag kan inte låta bli att äta sötsaker..speciellt choklad, jag älskar choklad och måste äta choklad flera gånger varje vecka!!

Nu försöker jag att minska på chokladen och har börjat med nötter istället, men det är inte samma sak och dessutom så finns det en massa chokladindränkta nötter i lösviktsstället och kan helt enkelt inte låta bli att "smyga ner" några chokladsaker i påsen!!![Obestämd](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Är det nån som har goda tips och erfarenheter av detta?

## Comment 1
Author: millam

Nä men Ghost.. jag håller med, det är ju så svårt.. jag har lite av samma dilemma..

Har lärt mig under årens gång att om man äter "rätt", och på bestämda tider, 5ggr/dygn, ska det minska sötsuget..en dietist skulle kunna berätta en hel del om det.. ibland när jag är sugen på nåt tar jag annat jag gillar, typ rädisa eller morot e.d.. men, det är ju klart, det är inte choklad..

Jag tycker det är bra att du börjar tänka på detta innan vikten hinner skena alldeles, det är alltid lättast att göra nåt åt det då!

p.s nötter innehåller mycket fett.. visserligen bra fett, men ändå..

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Oh....jag känner igen det där... Och tyvärr så tar inte en OP död på sötsuget heller har jag märkt. Fördelen är att jag idag inte KAN äta sött utan att dumpa. Vilket gör att jag håller mig i från det.

Men visst är det så som millam skriver. Om man äter regelbundet och nyttigt (mesta tiden iaf) så minskar det sötsuget. Men det tar tid att komma dit, att lära sig vad som funkar bäst. För det är  även väldigt individuellt! Vad som funkar för just mig.

"Alla" sa att man skulle suga på en isbit när man var sötsugen, det skulle hjälpa sååå bra. Men inte för mig. Det var bara...konstigt! :-)

I julas frös jag in clementinklyftor, DET funkade däremot perfekt. Likaså apelsiner, men då får man nästan dela klyftorna, för de är så pass stora..

Knepet för att slippa sötsuget är inte att äta sig mätt, utan äta sig "o-hungrig" och på regelbunden basis.. Skippa vita produkter. Istället välja fullkornsprodukter och Basmati te x i stället för ris osv... Kolhydraterna gör att sötsuget växer. Men visst, sött och kolhydrater nångång gör faktiskt inget!

Men som sagt, det är så himla lätt, alla VET vi hur vi ska göra EGENTLIGEN! Men att göra det.... vägen dit är faktiskt väldigt lång och krokig!

Och du... visst är nötter fett, men det är betydligt bättre än choklad!

Lycka till! ![Flört](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 3
Author: Ghosthunter

Men nötter ska ju inte vara farligt att äta, vad jag har hört....sen är det nyttigt för att saker i kroppen också![Glad](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Sen finns det ju frukt förståss och häromdan köpte jag en påse torkad  blandad frukt, men till min besvikelse så hade dom sockrat vissa av frukterna...så det var ju ingen bra lösning heller!!

Idéen om att frysa ner clementinklyftor gillar jag....det ska jag prova med!![Flört](http://viktoperation.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Ja, börjar man läsa på förpackningarna så är det socker i det mesta! Köp gärna produkter med så hög proteinhalt och så låg kolhydratshalt som möjlligt! En ny favorit för min del är "Hälsans kök"s produkter. De har hög proteinhalt, men de är vegetariska och om jag inte missminner mih så var du skeptisk mot soyaprodukger? Men testa gärna, du kan bli förvånad! ;-)