Kost o motion

Exempel på 100 kalorier

2011-05-09 17:07 #0 av: [AnnikaOhlsson]

Ibland blir man förvånad över hur lite man kan äta för att få i sig mägder med kalorier... Här följer några korta exempel!

Alla dessa livsmedel ger 100 kalorier:

  • En matsked margarin eller olja
  • Två matskedar crème fraiche eller vispgrädde
  • En matsked majonäs eller olja- och vinägerdressing
  • En halv deciliter hollandaise- eller bearnaisesås
  • Två matskedar strösocker
  • En deciliter gräddglass
  • Fyra rutor choklad
  • Fem till tio bitar lösgodis
  • Två matskedar jordnötter, mandlar, eller hasselnötter
  • Tio ostbågar
  • Ett glas saft, läsk eller lättöl.

Denna info är tagen från http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Fetma/

Anmäl
2011-05-14 18:02 #1 av: [GunillaR]

Ja det gäller verkligen att tänka efter innan man stoppar i munnen!

 

Anmäl
2011-05-14 18:51 #2 av: [AnnikaOhlsson]

Ja, men det är ju så lätt gjort "en chokladkaka hit eller dit gör varken till eller från." Men det är ju det tänket som gjort att jag sitter här viktopererad idag...

Anmäl
2011-05-14 21:21 #3 av: [GunillaR]

Det är mycket lätt att man ursäktar sig. Med tiden så blir man expert på ursäkter.

 

Anmäl
2011-05-17 10:11 #4 av: Niklas

Att man kan äta så mycket som en deciliter gräddglass förvånade mig faktiskt.

Vänliga hälsningar, Niklas
» Ta med iFokus på semestern. Ny app för iOS och Android.

Anmäl
2011-05-17 12:45 #5 av: MichaelE

#4 glass innehåller mycket "tomma" kalorier.

Dock är detta lite missvisande information, visst är det bra att den visar hur mycket hundra kalorier är men jordnötter (osaltade/naturell) och andra nötter (osaltade/naturell) är nyttigare än de flesta livsmedlena nämnda i listan och även oljor som majsolja samt olivolja är bra oljor för kroppen då de inte innehåller så mycket omättat fett.

Anmäl
2011-05-17 14:07 #6 av: Chieko

Lätt att man tar glassen då! Bra att tänka på!

/Karin
Medarbetare på rexkanin.ifokus

Anmäl
2011-05-19 17:10 #7 av: fett lätt

Håller med # 5

Det är svårt att jämföra gräddglass och nötter : D

Anmäl
2011-05-19 17:31 #8 av: Skogshumblan

En liten fråga, är all sorts choklad lika "illa"? Jag har trott att mörk choklad med minst 70 % kakao, alltså INTE mjölkchoklad, är rätt ok?

Anmäl
2011-05-19 17:38 #9 av: MichaelE

#8 choklad är ju också en problematisk sötsak att jämföra med, eftersom det finns många nyttiga ingredienser.

Skillnaden är ju främst fettmängderna, men den nyttigaste är helt klart schweizernöt eller helnöt då nötter i sig är nyttigt.

Men för att hålla sötsuget borta mörk choklad den bästa eftersom den är mycket beskare än den ljusae mjölkchokladen.

Anmäl
2011-05-19 17:42 #10 av: Skogshumblan

#9
Ja det är ju det som är. Vit choklad är ju inte helt nyttig men mörk är det. Och som du skrev, innehållet...

Anmäl
2011-05-19 17:44 #11 av: MichaelE

#10 vit choklad är nog värst i och med att den är inte nyttig alls, det enda som finns där är kakao-arom men inget annat från den bruna chokladen. Så den ska man undvika helt.

Anmäl
2011-05-19 17:48 #12 av: fett lätt

Eftersom kakaohalten påverkar mängden fett så påverkar den också mängden kolhydrater. Det är mindre kolhydrater i mörk choklad

Anmäl
2011-05-19 20:47 #13 av: Niklas

En annan fördel med mörk choklad är att den innehåller mindre socker.

Vänliga hälsningar, Niklas
» Ta med iFokus på semestern. Ny app för iOS och Android.

Anmäl
2011-05-19 21:44 #14 av: Skogshumblan

Finns fet några nackdelar med den, mer än att den tar slut väldig fort ? ;)

Anmäl
2011-05-20 11:06 #15 av: Niklas

Möjligen priset då. Den goda kostar betydligt mer. Glad

Vänliga hälsningar, Niklas
» Ta med iFokus på semestern. Ny app för iOS och Android.

Anmäl
2011-05-20 11:31 #16 av: [AnnikaOhlsson]

Håller med Niklas! :-)

Anmäl
2011-05-20 11:33 #17 av: [GunillaR]

Mörk choklad kan man bara inte sätta sig och vräka i sig, eftersom man blir mätt ganska snabbt. Men då ska det vara en "riktig" choklad, alltså så ren produkt som möjligt. Ett gott råd är att alltid läsa på näring- och innehållsförteckning på baksidan. Son Niklas säger så kostar denna lite mera men det är det värt, varenda krona!

Choklad är inte godis, det är en upplevelse Glad

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.